Лучший хром на iHerb, рейтинг с отзывами, как выбрать и правильно принимать
Хром — жизненно важный микроэлемент, участвующих в метаболических процессах. Рацион современного человека не позволяет покрывать суточную потребность организма. Предотвратить дефицит помогают пищевые добавки. На Айхерб хром представлен в формате капсул, таблеток и жидкого концентрата.
Показания для применения
Хром оказывает комплексное положительное воздействие на организм:
- регулирует уровень сахара в крови (отвечает за усвоение глюкозы);
- активизирует метаболизм;
- нормализует работу щитовидной железы;
- укрепляет иммунитет;
- ускоряет регенерацию тканей;
- стимулирует синтез белка (идет рост мышечной массы);
- повышает физическую выносливость и работоспособность.
Недостаток микроэлемента приводит к диабету, резкому набору веса, потере мышечной массы, длительному заживлению ран. У подростков вероятно замедление роста.
Снижается количество хрома в крови во время беременности, чрезмерном употреблении высокоуглеводистой пищи, при повышенных физических нагрузках и стрессе.
Прием БАД на основе хрома рекомендован в следующих случаях:
- повышенная утомляемость;
- высокий уровень «плохого» холестерина в крови;
- тревожность;
- выпадение волос, ломкость ногтей;
- комплексное лечение избыточного веса (благодаря уменьшению тяги к сладкому и снижению аппетита происходит мягкий переход к здоровому питанию);
- снижение чувствительности конечной;
- отечность;
- длительное заживление ран.
Критерии выбора добавки
Пищевые добавки с хромом выпускают в виде капсул, таблеток и жидких концентратов. Капсулы отличаются повышенной усвояемостью, поскольку всасывание активных веществ происходит в кишечнике (оболочка защищает от агрессивного воздействия желудочного сока). Небольшие таблетки удобнее глотать, но биодоступность хрома снижена. Раствор демонстрирует максимальную усвояемость, но многим не нравится минеральный привкус.
Поскольку хром отличается низкой всасываемостью (максимум 10%), то выпускается только в формах с повышенной биологической доступностью:
- Пиколинат (хром с пиколиновой кислотой). Повышает содержание микроэлемента в крови в 4-6 раз, запускает рост мышц.
- Хелат (хром с аминокислотами, выступающими проводниками полезных веществ). Обеспечивает быстрое усвоение.
- Никотинат (хром и витамин В3). Микроэлемент превращается в активную форму и запускает процесс сжигания подкожного и висцерального жира.
- Три-хром (хелат, пиколинат, никотинат). Исключено развитие побочных эффектов.
- Ионный хром. Жидкий концентрат быстро разносится по кровеносной системе . Взаимодействует с клеточными мембранами, нормализует липидный обмен.
Важно, чтобы в составе не было консервантов, глютена и искусственных ароматизаторов.
Добавки с пиколинатом хрома: какой лучше купить на iHerb
Пищевые добавки на iHerb предлагают преимущественно в виде пиколината.
Nature’s Way – Пиколинат хрома
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Желатиновые капсулы (200 мкг активного вещества на порцию) стабилизируют сахар и активизируют обмен веществ. GTF-молекула обеспечивает правильную работу гормона инсулина. Запускается процесс жиросжигания. Улучшается состояние ногтевых пластин и волос.
Через 5 дней снижается тяга к высокоуглеводистым продуктам (выпечка, сладкое, газировка и пр.).
21st Century – Пиколинат хрома
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Таблетки (200 мкг активного вещества на порцию) поддерживают метаболизм. Уменьшают аппетит (происходит плавный переход к правильному питанию), укрепляют кости (дополнительно обогащены кальцием), способствуют увеличению мышечной массы.
MRM – Пиколинат хрома
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Капсулы (200 мкг активного вещества на порцию) подходят веганам и вегетарианцам (оболочка из растительного сырья).
БАД стабилизирует уровень сахара (нормализует усвоение глюкозы), препятствует набору избыточного веса.
Now Foods – Пиколинат хрома
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Капсулы в желатиновом корпусе (200 мкг активного вещества на порцию) восстанавливают функционал щитовидной железы, ускоряют потерю избыточного веса, обеспечивают усвояемость инсулина.
Курсовой прием служит профилактикой болезней сердца и сосудов.
Solgar – Пиколинат хрома
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Капсулы с повышенным содержанием микроэлемента (500 мкг). Рекомендован прием под контролем врача. Пищевая добавка устраняет тягу к быстрым углеводам и симптомы депрессии, предотвращает переедание.
Как принимать хром с iHerb
Суточная потребность в хроме — 50 мкг. Профилактическая дозировка — 100-300 мкг для взрослого человека. При лечении дозировку увеличивают в 2-3 раза, прием идет строго под контролем лечащего врача. Курс рассчитан на 3-4 месяца, после делается перерыв. График и нюансы приема конкретной пищевой добавки прописаны в инструкции. Недопустим одновременный прием с нестероидными противовоспалительными препаратами и бета-блокаторами. Улучшают усвоение витамин С и никотиновая кислота. При передозировке возможно головокружение и запоры.