Лучший кальций на iHerb, рейтинг с отзывами, как выбрать и правильно принимать
Кальций – это микроэлемент, являющийся обязательной составляющей здорового питания. Он не только укрепляет зубы и кости, но выполняет множество других полезных функций. Например, он участвует в проведении нервных импульсов, в мышечных сокращениях, обеспечивает работу сердца и других жизненно важных органов. Если человек не может получить необходимое количество кальция с пищей, нужно принимать добавки. Кальций с айхерб отлично справится с этой задачей.
Признаки нехватки кальция в организме человека
Нехватка кальция может привести к серьёзным заболеваниям. Поэтому нужно решать данную проблему на начальном этапе. А для этого нужно знать признаки, указывающие на недостаток микроэлемента.
- Хрупкость костей. Когда в организм поступает недостаточное количество кальция, возникает остеопороз. Костная ткань размягчается, так как кальций используется для поддержания функций других систем органов;
- Судороги. Чаще всего схватывает мышцы бедер и голеней;
- Часто возникающие синяки. Когда кальция мало, кровь не успевает свернуться. Поэтому появляются гематомы;
- Ухудшение когнитивных функций. При недостатке этого микроэлемента нарушается память, внимание и скорость мышления;
- Боль в зубах. Связана с тем, что организм забирает из них кальций;
- Хрупкость ногтей.
Как выбрать кальций с айхерб
Главным критерием выбора кальция является скорость и объем его усвоения. Эти показатели зависят от двух факторов: формы выпуска и дополнительных компонентов
По форме выпуска кальций бывает следующих видов:
- Карбонат кальция. Имеет низкую стоимость, но при этом плохо усваивается организмом;
- Цитрат кальция. Всасывается в ЖКТ на 40%. Противопоказан людям с повышенной кислотностью желудка;
- Гидроксиапатит кальция. Почти полностью усваивается, но попадает только в зубы и кости;
- Хелат кальция. За счёт наличия аминокислот в составе такой добавки, кальций усваивается на 96%;
- Природный кальций. Полученный из бурых водорослей, этот кальций полностью всасывается в ЖКТ.
Среди дополнительных компонентов выделяют такие витамины и минералы: витамин D3, фосфор, магний, цинк и витамин K. Все они способствуют лучшему всасыванию кальция.
Лучшие препараты с кальцием
На IHerb можно найти много разных добавок с кальцием. Поэтому иногда бывает сложно понять, какой препарат действительно качественный. Чтобы такой проблемы не возникало, можно воспользоваться списком лучших добавок с IHerb.
County Life – Acid Rescue Calcium Carbonate
Данный препарат выпускается в форме таблеток с карбонатом кальция. Принимать нужно по 1–2 в день. В качестве дополнительного элемента добавка содержит магний. Ещё один плюс – приятный вкус клубники или мяты.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Now Foods – Calcium Citrate
Добавка содержит в составе витамин D, магний, цинк, марганец и медь. При производстве не были использованы животные продукты, поэтому препарат подходит для вегетарианцев. Благодаря тому, что кальций находится в соединении с цитратом, он хорошо усваивается.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Carlson Labs – Chelated Calcium
Главным преимуществом этой добавки является то, что кальций находится в форме хелата. А это значит, что он будет усваиваться практически полностью. Препарат не содержит искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов. Подходит для вегетарианцев.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
American Health – Chelated Calcium Magnesium Zinc
Помимо того, что этот препарат содержит хелат кальция, в составе имеется ещё и магний с цинком. Добавка прошла несколько лабораторных тестов, что свидетельствует о её качестве. Принимать нужно 3 таблетки в день во время еды.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Source Natural – Coral Calcium
Кальций этой добавки полностью натуральный. Его получают из окаменевших кораллов и водорослей, поэтому он очень хорошо усваивается. Этому способствует наличие в составе витамина D и магния.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Natural Factors – Calcium Citrate
Данный препарат не содержит ГМО и синтетических добавок. В составе только цитрат кальция. Оболочка таблеток изготовлена из растительных продуктов, поэтому добавка подходит для вегетарианцев и веганов. Принимать можно до 4 таблеток в день.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
21st Century – Calcium Citrate Maximum + D3
Производитель указывает, что данная добавка является высокоусвояемой благодаря наличию витамина D3 и кальция в форме цитрата. Принимать нужно по 2 таблетки два раза в день. Подходит для вегетарианцев так как не содержит глютена.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Кальций с Айхерб для детей
Растущему детскому организму кальций особенно необходим. В комплексе с витамином D3 он помогает бороться с рахитом и укрепляет кости. На IHerb можно найти следующие добавки для детей:
- Жевательный кальций с магнием для детей;
- Carlson Labs. Жевательные таблетки с кальцием для детей;
- Жидкий кальций с магнием со вкусом апельсина;
Кальций для беременных на iherb
В организме беременной женщины при недостатке кальция разрушаются кости и зубы. Поэтому будущим мамам нужно тщательно следить за своим рационом и принимать витаминно–минеральные комплексы, содержащие кальций. Например:
- Solgar, Prenatal Nutrients
- 21st Century, Prenatal
- Now Foods, желатиновых капсулы с ДГК для беременных
Как принимать кальций с Айхерб
Суточная потребность человека в кальции составляет 1000 мг. Для восполнения этого уровня нужно принимать 1–2 таблетки кальция. Лучше делать это во время еды, потому что так он будет лучше усваиваться.
Несмотря на то, что кальций приносит много пользы для костей и организма в целом, его избыток опасен так же, как и недостаток. Ведь лишний кальций начинает откладывать я в почках и желчном пузыре, вызывая образование камней. Поэтому принимать добавки нужно в соответствии с инструкцией.