Лучший коллаген на iHerb, рейтинг с отзывами, как выбрать и правильно принимать
Коллаген – белок, составляющий основу соединительных тканей организма. С 25 лет энергозатратный самостоятельный синтез снижается. Недостаток приводит к серьезным болезням и преждевременному старению. Восполнить дефицит помогут пищевые добавки. На iHerb коллаген представлен в различных формах.
Полезные свойства коллагена
Коллаген составляет 25-45% белков в теле человека. Обеспечивает прочность опорно-двигательного аппарата и соединительных тканей. Является структурным элементом кожи, зубов, костей, мускулатуры и хрящей, роговицы и хрусталика глаз, клеточных мембран, стенок кровеносных сосудов. Недостаток провоцирует развитие остеогенеза («хрустальный скелет»), аневризмы аорты, ревматизма, рахита, муковисцидоза, дисплазии, синдрома Марфана и пр. Кожа теряет эластичность, а кости прочность, наблюдается мышечная слабость.
Курсовой прием коллагеносодержащих пищевых добавок дает следующие результаты:
- замедление старения;
- облегчение суставных болей, восстановление гибкости и подвижности;
- улучшение состояние кожи (разглаживание морщин, повышение тургора и гладкости, удержание влаги, устранение анке, растяжек и целлюлита);
- стабилизация гормонального фона;
- повышение физической выносливости;
- восстановление функционала ЖКТ (устранение синдрома раздраженного кишечника, стимулирование перистальтики);
- регенерация соединительных тканей (ускорение выздоровления при язвах).
- нормализация сна;
- улучшение состояния волос и ногтевых пластин.
Коллаген входит в состав БАД, косметических средств и спортивного питания. Незаменим в комплексной терапии ряда болезней. Содержит незаменимые аминокислоты (глицин, гидроксипролин, пролин), которые стимулируют самостоятельную выработку коллагена.
Какой бывает коллаген
В организме человека ученые обнаружили 28 типов коллагеновых белков. Самые распространенные — I, II, III и IV типы. I и III Типы улучшают состояние кожи и ногтей, укрепляют кости, обеспечивают профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата. II тип придает гибкость, улучшает подвижность, запускает регенерацию костных и хрящевых тканей, нормализует выработку синовиальной жидкости. Необходим при терапии артрита, ревматизма и пр.
Как правильно выбирать коллаген на iHerb
На iHerb встречаются комплексы на основе коллагена для мужчин и женщин, отличающиеся только добавками. Суточная дозировка одинаковая.
Происхождение
Коллаген бывает морской (из чешуи и кожи свободно плавающих лососевых рыб) и животный (свиной, бычий, куриный). Морской легко усваивается организмом человека из-за сходства молекул белка. Стимулирует самостоятельную выработку. Из-за сложного процесса производства и необходимости глубокой очистки цена высокая. Животный дешевый, но с низкой биологической доступностью. Для улучшения усвоения подвергается гидролизу для разделения на пептиды.
Выбор формы: капсулы, порошок или жидкий
Пищевые добавки с коллагеном выпускают в следующих форматах:
- Жидкость готова к применению, усваивается по максимуму.
- Порошок усваивается моментально. Часто обогащен витамином С и гиалуроновой кислотой.
- Капсулы с желатиновой оболочкой.Усвоение начинается через полчаса.
- Таблетки (усвоение начинается через 1 час).
- Жевательный мармелад. Дозировка активного вещества самая низкая.
Лучший порошковый коллаген на Айхерб
Представленный на iHerb пищевые добавки с коллагеном одинаково эффективны. Выбор целесообразно делать с учетом состояния здоровья и целей приема.
Great Lakes Gelatin Co., Collagen Hydrolysate
Чистая пищевая добавка (12 гр бычьего коллагена на порцию) в виде гидролизованного порошка коллагена (расщеплен на пептиды для повышения усвояемости). Улучшает работу пищеварительной системы, укрепляет и оздоравливает суставы. Ускоряет восстановление после интенсивных тренировок, нормализует сон. Питает и увлажняет кожу, укрепляет ногти, благотворно влияет на волосы. Подходит для придерживающихся диет кето и палео.
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Neocell, Super Collagen
Гидролизованный порошок (6,6 гр активного вещества на порцию) выпускают с натуральным ванильным ароматизатором и без. В составе бычий коллаген I и III типа. БАД поддерживает здоровье и красоту изнутри. Улучшает состояние волос, кожного покрова и суставов. Допустимо добавление в любые напитки (чай, кофе, сок, вода, безалкогольные коктейли).
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Mizon Коллаген 100 в жидком виде
Сыворотка с морским коллагеном улучшает состояние и внешний вид кожи (повышение тургора, разглаживание морщин, увлажнение). Легкая текстура быстро впитывается. Проникновение в глубокие слои эпидермиса дает накопительный эффект. Средство содержит аллантоин, гиалуроновую кислоту, пантенол и экстракт центеллы азиатской. Предусмотрена дозировочная пипетка.
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Neocell, Marine Collagen
Производитель предлагает 2 варианта капсул (подходят для сторонников палеодиеты):
- С морским коллагеном (2 гр на порцию). БАД обогащен цинком, магнием, медью, витаминами В6, В12 и С. Благодаря гиалуроновой кислоте (20 мг) эффект синергетический. Добавка сохраняет красоту и здоровья. Питает и увлажняет кожу, повышает устойчивость к неблагоприятным внешним воздействиям.
- С бычьим коллагеном (6 гр на порцию). Сохраняет здоровье кожи, волос, ногтей и опорно-двигательного аппарата.
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Добавки с коллагеном 2 типа
Для сторонников активного образа жизни и пациентов с диагностированными заболеваниями опорно-двигательного аппарата на iHerb представлены пищевые добавки с коллагеном II типа.
Paradise Herbs, Collagen Extreme with BioCell Collagen
Капсулы с гидролизованным куриным коллагеном (6 гр на порцию) обогащены витамином С, хондроитином и гиалуроновой кислотой. Улучшают состояние суставов, возвращают подвижность и гибкость. Благотворно влияют на волосы и ногти. Производитель в США 9 раз удостоено награды «Лучшие пищевые добавки».
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Neocell Joint Complex
Капсулы с гидролизованным куриным коллагеном (2,4 гр на порцию) обогащены глюкозамином, гиалуроновой кислотой и хондроитином. Комплексно воздействуют на опорно-двигательный аппарат.
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Как правильно принимать коллаген
Безопасная дневная доза — до 25 гр. Цинк, селен, кремний, медь, сера, витамины A, D, В6 (пиридоксин) и Е улучшают усвоение коллагена. При приеме целесообразно придерживаться следующих правил:
- Разовая дозировка максимум 5 гр (больше не усваивается).
- Принимать за 30-60 минут перед первым приемом пищи. Или через 4 часа после еды.
- Порошок перед приемом растворять в воде и тщательно перемешивать.
- Жидкий коллаген обильно запивать водой комнатной температуры.
- Таблетки и капсулы запивать стаканом воды.
- Перед применением наружных средств сделать тест на аллергическую реакцию (нанести на запястье или внутренний сгиб локтя и понаблюдать за реакцией кожи 24 часа).
- При одновременном употреблении коллагена II типа с I и III делать перерыв минимум 1 час. По возможности пропивать отдельными курсами.
Дозировка коллагена I типа в профилактических целях, для омоложения, улучшения состояния кожи и волос — 5 гр в сутки, в лечебных — до 25 гр. Максимальная суточная дозировка коллагена II типа — 40 гр. Одновременно рекомендован прием гиалуроновой кислоты, хондроитина или глюкозамина.
Продолжительность профилактического курса — 2-3 месяца, терапевтического — до полугода. Между курсами делается перерыв 3 месяца. Хорошие результаты достигаются при чередовании с Biosil.
Пищевые добавки хранят в сухом месте без доступа прямых солнечных лучей, в плотно закрытых емкостях. Заморозка недопустима. Морской коллаген требует стерильного хранения.
Противопоказания
Прием коллагена безопасен, передозировка невозможна. Побочные эффекты возникают редко. Среди них неприятное послевкусие во рту, изжога и повышенное газообразование. Вероятна индивидуальная непереносимость дополнительных компонентов, входящих в пищевые добавки. При диагностированных серьезных заболеваниях, беременным и кормящим женщинам перед приемом рекомендовано проконсультироваться с врачом.