Лучший лецитин на iHerb, рейтинг с отзывами, как выбрать и правильно принимать
Сбалансированный рацион предполагает употребление не только белков и углеводов, но и полезных жиров. Но получить их с продуктами питания не так просто, потому можно принимать добавки. Например, лецитин. Он представляет собой смесь фосфолипидов, триглицеридов и других жироподобных веществ. Сайт, на котором можно купить лецитин – Айхерб.
Свойства и польза лецитина
Благодаря своему составу лецитин обладает множеством полезных свойств. Например:
- Он способствует восстановлению клеточных мембран за счёт наличия фосфолипидов;
- Защищает нейроны центральной и периферической нервной системы;
- Участвует в транспорте питательных веществ и витаминов в клетки и ткани организма;
- Является хорошим антиоксидантом, который удаляет из клеток все токсичные вещества;
- Защищает клетки печени от воздействия вредных продуктов обмена веществ;
- Положительно влияет на сердечно–сосудистую систему, так как препятствует образованию тромбов и усиливает кроветворение;
- Активирует такие когнитивные процессы, как мышление, внимание и память. Помогает бороться со стрессом;
- В период беременности способствует нормальному развитию плода.
Помимо этого лецитин улучшает работу практически всех органов. Но больше всего это касается пищеварительной системы. Добавка способствует более комфортному перевариванию пищи.
Виды лецитина
Эту добавку изготавливают из двух веществ: соевого масла и подсолнечного масла. Поэтому выделяют два вида лецитина.
- Соевый лецитин: в составе содержатся масла, фосфолипиды, витамины А и Е. Добавка из этого продукта более дешевая, но менее качественная. Все потому, что практическая вся соя является генно–модифицированной.
- Подсолнечный лецитин: содержит такие фосфолипиды, как фосфотидилхолин, –серин, –инозитол и –этаноламин. Жирные кислоты этой добавки относятся к группе ненасыщенных. А это большой плюс для сердца. Кроме того, Подсолнечный лецитин никогда не содержит ГМО.
Лучший лецитин на iHerb
Если у вас возникли сложности в выборе лецитина, то список лучших добавок с iHerb станет хорошим помощником. На этом сайте можно найти лецитин в различных формах и для разных возрастов.
Natural Factors, Lecithin Unbleached в капсулах
Данная добавка содержит в составе соевый лецитин. Производитель указывает, что он был получен из натурального соевого масла, поэтому ГМО в продукте нет. Он выпускается в форме желатиновых капсул, которые нужно пить 1 раз в день. Добавка способствует усвоению жиров.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Life Extension Lecithin 97% Phosphatides De-Oiled в порошке
Добавка от этого производителя содержит 97% обезжиренных фосфолипидов, необходимых для регенерации клеточных мембран. Лецитин получен из натурального соевого масла, поэтому не содержит ГМО. Принимать нужно по 1 столовой ложке с горкой в день. За счёт того, что помол очень мелкий, порошок можно добавлять в пищу или напитки.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Now Foods Sunflower Liquid Lecithin в жидкой форме
Занимает 6 место в рейтинге Айхерб. Полученный из подсолнечного масла лецитин не имеет в составе генномодифицированных продуктов. Добавка является вегетарианской, так как не содержит глютена. Принимать нужно по 1 столовой ложке в день. Данный лецитин можно смешивать с напитками или использовать в качестве заправок для салатов.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Solgar натуральный соевый лецитин
Получен из натурального соевого масла без ГМО. Плюс данной добавки в том, что она не содержит в составе соли, сахара, молочных продуктов, красителей и консервантов. Дополнительные компоненты состава – желатин и растительный глицерин, предназначенные для формирования таблеток. Принимать можно до 6 в день.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Source Naturals лецитин в желатиновых капсулах
Производитель указывает, что данная добавка является натуральным эмульгатором. Состав включает в себя соевый лецитин, желатин, глицерин и воду. Принимать препарат нужно во время еды. Не больше 2 капсул в день.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Лецитин для детей с iHerb
Растущему организму лецитин особенно необходим. Ведь в этот период происходит активное деление клеток. Найти добавку для ребёнка можно на iHerb. Наиболее качественными являются следующие:
- Mercola. Липосомальный витамин C для детей. Содержит подсолнечный лецитин;
- Kids Smart, рыбий жир с высоким содержанием ДГК и Омега-3. Помимо указанных компонентов в составе есть и лецитин;
- Гранулы соевого лецитина. Не содержат ГМО;
Ребёнку можно давать лецитин для взрозлых. Но нужно правильно рассчитать дозировку. Детям до 3 лет рекомендуют давать не больше ¼ нормы взрослого, до 7 лет – ⅓, до 12 лет – ½, до 18 лет – ⅔.
Как принимать лецитин
Способ применения зависит от формы выпуска. Например, лецитин в капсулах нужно принимать 1 раз в день, запивая водой. Лецитин в форме порошка можно добавлять к еде, или размешивать с жидкостью. А жидкую добавку можно просто выпить, или добавить в готовую пищу.
Лецитин – это добавка, которая способствует укреплению сердечно–сосудистой системы. А благодаря большому количеству фосфолипидов, он станет незаменимым в борьбе с возрастными изменениями клеток и тканей. Главное – выбрать качественную добавку и правильно её принимать.