Лучший мелатонин на iHerb, рейтинг с отзывами, как выбрать и правильно принимать
Проблемы со сном – достаточно частое явление. Бессоница может мучить даже тех, кто занимается активным физическим трудом. Это может приводить к различным нарушениям во внутренних процессах. Причиной может служить недостаток гормона сна. Для его восполнения можно заказать мелатонин с айхерб.
Что такое мелатонин?
Мелатонин – это гормон, вырабатываемый гипофизом. Наибольшая его секреция приходится на ночной период. В присутствии ярких источников света он не синтезируется, поэтому его называют гормоном сна.
Польза мелатонина
Помимо того, что этот гормон отвечает за цикл сна и бодрствования, он выполняет еще множество полезных функций. Например:
- Является фактором профилактики рака молочных желез или предстательной железы;
- Обладает антиоксидантными свойствами, благодаря чему защищает организм от действия свободных радикалов;
- Укрепляет скелетные мышцы и сердечно – сосудистую систему;
- Оказывает противовоспалительное действие за счет укрепления иммунной системы;
- Помогает бороться со стрессом;
- Отвечает за циркадные ритмы.
- Снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
Как выбрать БАД с мелатонином
Опираться нужно на несколько критериев. Во – первых, форма выпуска. Если бюджет ограничен, то можно приобрести таблетки, а если нет – капсулы или жидкую форму. Во – вторых, состав. Добавки с кальцием и витамином B6 способствуют более быстрому усвоению мелатонина.
Обзор лучших добавок с мелатонином на iHerb
На данном сайте можно найти мелатонин с различным составом и формой выпуска. А облегчить выбор поможет следующий список:
Natrol, Melatonin, Time Release, 5 mg, 100 Tablets
Производитель указывает, что добавка не содержит наркотических веществ и является натуральным снотворным. В составе помимо активного вещества имеется витамин В6 и кальций для лучшего усвоения. Подходит для вегетарианцев. Рекомендуемая дозировка – 1 таблетка в день.
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Natrol, Мелатонин, Экстра сила, 5 мг, 60 таблеток
Добавка выпускается в форме таблеток. Препарат не содержит искусственных красителей и консервантов. Благодаря высокой дозировке этот мелатонин действует быстрее, чем обычный. Принимать нужно 1 таблетку за 20 минут до сна. Эту добавку рекомендуют принимать тем, кто испытывает тяжелые физические нагрузки в течение дня.
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Natrol, Мелатонин, быстрорастворимый, клубника, 5 мг, 150 таблеток
Этот препарат отличается от других добавок тем, что он очень быстро усваивается. При этом добавка не содержит наркотических веществ и является полностью натуральной. Еще один плюс этого мелатонина – приятный клубничный вкус. Так как дозировка высокая, нельзя принимать больше 1 таблетки в день.
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Now Foods, Мелатонин, 3 мг, 180 капсул
Данная добавка не имеет в составе витамина В6 и кальция, но за счет того, что она выпускается в форме капсул, мелатонин усваивается довольно быстро. Помимо гормона в составе можно увидеть рисовую муку и желатин, которые необходимы для формирования капсул. Такая добавка подходит для вегетарианцев так как не содержит продуктов животного происхождения. Качество препарата подтверждено клиническими тестами.
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Now Foods, Жидкий мелатонин, 60 мл
Мелатонин в жидкой форме не очень удобен в применении, но усваивается лучше других форм. Данная добавка не содержит ГМО и является полностью натуральной. Кроме того, она очень приятная на вкус. Принимать этот мелатонин могут все, так как он не содержит глютена и молочных продуктов.
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Как заказать мелатонин на айхерб в Россию
Заказать мелатонин с iHerb в Россию не просто, потому что его доставка в нашей стране запрещена. Но, если вы доверяете только этому сайту и не хотите искать аналоги, выход есть. Можно заказать Мелатонин через посредника из другой страны, в которой нет запрета. Да, придется доплатить за доставку, но зато вы получите качественную добавку с проверенного сайта.
Если этот вариант вас не устраивает, можно поискать мелатонин на аналоговых сайтах или в аптеках. Ещё один вариант – заменить используемую добавку на ту, что свободно продаётся в аптеках.
Как правильно принимать мелатонин: инструкция
Добавку можно принимать только в вечернее время перед сном, иначе она не будет оказывать должного эффекта. После приема нужно избегать прямых контактов с ярким светом, так как он блокирует действие мелатонина. Обычно препарат принимают курсом. Его продолжительность зависит от индивидуальных особенностей человека, поэтому лучше проконсультироваться с врачом. Что касается дозировки, то большинство производителей указывают, что принимать можно только 1 таблетку перед сном. А капсулы можно делить на два приёма.
Прием мелатонина помогает справляться с депрессией, бессоницей и хронической усталостью. Но принимать ее нужно правильно. Передозировка может вызвать нежелательные побочные эффекты, поэтому всегда нужно следовать инструкции.