Лучший рыбий жир на iHerb, рейтинг с отзывами, как выбрать и правильно принимать
Жиры – это один из основных нутриентов, необходимых человеку для осуществления обменных процессов. Они бывают растительными и животными. Считается что первые более полезны, чем вторые. Но рыбьего жира это не касается. Он является источником полиненасыщенных жирных кислот. При их недостатке можно принимать добавки с рыбьим жиром с Айхерб.
Что такое рыбий жир?
Рыбий жир – это животный жир, который является источником полиненасыщенных жирных кислот семейства Омега-3. Эйкозапентаеновую и докозагексаеновую жирные кислоты получают именно из него. А они выполняют ряд важных функций:
- Выводят из сосудов «плохой» холестерин, который увеличивает риск развития атеросклероза.
- Укрепляет нервную систему и помогает бороться со стрессом и депрессией.
- Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
- Способствует развитию когнитивных функций.
- Поддерживает здоровье репродуктивной системы.
Правила выбора рыбьего жира
Несмотря на всю пользу рыбьего жира нельзя принимать первую попавшуюся добавку. Перед покупкой нужно тщательно изучить основные правила выбора. Ведь некачественная добавка может не дать результата или вовсе ухудшить состояние здоровья.
- В составе препарата содержание ЭПК и ДГК должно быть не меньше 60% от общего количества рыбьего жира. Иначе эффект будет незначительным.
Наиболее эффективное соотношение ЭПК и ДГК составляет 2:1.
- Рыбий жир для добавки должен быть получен из тушек обитателей холодных вод. Добавка из печени менее полезна. При плохой очистке она может содержать токсины.
- Расход добавки должен составлять 1-3 таблетки в день. Иначе упаковки не будет хватать надолго. И концентрация Омега-3 в 1 таблетке будет слишком низкой.
- Лучше выбирать рыбий жир, где Омега-3 содержится в форме триглицеридов или фосфолипидов. Они лучше усваиваются.
Лучший рыбий жир на iHerb
Теперь. Когда вы уже знаете критерии выбора рыбьего жира, можно приступать к поискам подходящей добавки. На сайте IHerb можно заказать следующие препараты:
Now Foods, Ultra Omega 3-D
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Эта добавка содержит 1200 мг рыбьего жира. При этом концентрация ЭПК и ДГК составляет 900 мг. Эти жирные кислоты находятся в соотношении 2:1. В качестве дополнительного элемента в составе имеется 25 мкг витамина D3. Препарат выпускается в виде мягких капсул. Принимать нужно всего 1 капсулу в день.
В качестве ароматизатора используется натуральное лимонное масло.
Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Производитель указывает, что соотношение ЭПК и ДГК составляет 2:1. И это действительно так. Из 600 мг Омега-3 400 приходится на эйкозапентаеновую кислоту, а остальное – на докозагексаеновую. В качестве ароматизатора и консерванта используются только натуральные вещества (лимонное масло и витамин E).
Рыбий жир для этой добавки получают из тушек сардин и анчоусов.
Solgar, Омега-3 рыбий жир концентрат
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Препарат содержит 600 мг Омега-3 в 2 капсулах. Рыбий жир для него получают из рыб, обитающих в холодных морских водах. Его полностью очищают от ртути, токсинов и других тяжелых металлов с помощью метода молекулярной дистилляции. Добавка не содержит ГМО и глютена.
Принимать нужно по 2 мягкие капсулы 2-3 раза в день.
Natrol, Рыбий жир Омега-3, 1000 мг
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Эта добавка имеет не самое высокое содержание жирных кислот (180 мг ЭПК и 120 мг ДГК). Поэтому для обеспечения суточной нормы принимать нужно минимум 2 капсулы в день. Добавка имеет приятный лимонный аромат благодаря наличию в ней лимонного масла. А свежесть она сохраняет за счет токоферолов. В составе содержится натуральная соя. ГМО, ртути, глютена и других вредных веществ в препарате нет.
Carlson Labs, Супер жемчужины с Омега-3, 1 200 мг
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Всего в двух капсулах этой добавки содержится 1200 мг Омега-3 жирных кислот. Их получают из качественного сырья, которое проходит очистку на молекулярном уровне. При производстве не используются искусственные красители и консерванты.
Качество препарата подтверждено независимыми проверками FDA. В нем отсутствует ртуть, кадмий, свинец и еще 29 токсичных вещества.
Какой рыбий жир на айхерб считается лучшим для детей
Детям рыбий жир необходим для развития внимания, памяти и для ускорения процесса обучения. Но заставить их пить натуральный рыбий жир вряд ли получится. Поэтому нужно покупать специальные детские добавки, которые имеют приятный вкус. Ребенок будет сам их просить. О том, какие детские препараты на iHerb соответствуют всем критериям, можно узнать в соответствующей статье.
Рыбий жир приносит много пользы для организма. Но принимать его в неограниченных количествах нельзя. Стоит помнить, что суточная норма составляет 1000 мг.
Значительно превышать этот показатель можно только по назначению врача.