Лучший триптофан на iHerb, рейтинг с отзывами, как выбрать и правильно принимать

Все белки строятся из аминокислот. Последние делятся на две большие группы: заменимые и незаменимые. Первые синтезируются в организме человека, а вторые – нет. Их можно получить только с продуктами питания или пищевыми добавками. Одной из незаменимых аминокислот является триптофан. Он содержится в мясе, рыбе и продуктах животного происхождения. Но иногда они не могут обеспечить суточной нормы. В таком случае на помощь придет триптофан с Айхерб.

Что такое триптофан и в чём его польза?

Триптофан – это аминокислота, которая участвует в синтезе таких веществ, как мелатонин, серотонин и ниацин. А они играют важную роль. Помимо этого, триптофан обладает следующими полезными свойствами:

  • Помогает бороться с бессонницей, плохим настроением и депрессией;
  • Препятствует развитию деменции;
  • Позволяет лучше контролировать чувство голода и снижает тягу к быстрым углеводам;
  • Снижает вероятность развития катаракты;
  • Уменьшает симптомы ПМС;
  • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
  • Укрепляет иммунитет.

Подбор формы выпуска

Триптофан выпускается в трех основных формах: капсулы, таблетки и порошок. Каждая из них имеет свои плюсы и минусы. Например, капсулы хороши тем, что их оболочка защищает активное вещество от воздействия желудочного сока. Но их не удобно проглатывать. Таблетки очень удобны в применении, но имеют низкую скорость всасывания. Триптофан в форме порошка очень экономичен, но принимать его вне дома будет дискомфортно.

Анастасия Петрова
Анастасия Петрова
Фармацевт. Автор статей на сайте
Задать мне вопрос

Подобрать форму необходимо в соответствии с состоянием здоровья.

Например, при заболеваниях ЖКТ большого всего подойдут капсулы.

Лучший триптофан на iHerb

Помимо формы выпуска внимание нужно обращать на состав добавки. Именно от него зависит качество препарата. Выбрать самый лучший поможет следующий список.

Now Foods, L-триптофан в капсулах

Now Foods, L-триптофан в капсулах

0

0 отзывов

Now Foods, L-триптофан в капсулах

от 1 500 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

На сайте Айхерб этот препарат считается самым лучшим в своей категории. В одной порции (2 капсулы) содержится 1000 мг L-триптофана. Принимать нужно 2 -3 раза в день. Эта пищевая добавка прошла множество проверок. Качество подтверждено стандартами GMP. Она не содержит ГМО и продуктов животного происхождения.

Анастасия Петрова
Анастасия Петрова
Фармацевт. Автор статей на сайте
Задать мне вопрос

Нельзя принимать детям и беременным женщинам.

Scitec Nutrition Tryptophan в капсулах

Данный препарат предназначен в основном для тех, кто имеет проблемы со сном. Он выпускается в виде капсул с необычным рисунком. При изготовлении используются только натуральные красители и консерванты. Препарат имеет нейтральный вкус и запах. В день нужно принимать всего 1 капсулу.

В составе нет продуктов, которые могут навредить здоровью.

WATT-N, L-триптофан в порошке

Добавка от германского производителя выпускает в форме растворимого порошка. В день нужно принимать 50 мг. В одной мерной ложке содержится 250 мг активной аминокислоты. Данный препарат отлично справляется с депрессией и при этом не вызывает сонливости. Помимо этого, он улучшает настроение.

Единственным минусом является не слишком приятный вкус.

Solgar 5-гидрокситриптофан в капсулах

Solgar, 5-гидрокситриптофан

0

0 отзывов

Solgar, 5-гидрокситриптофан

от 1 920 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

В качестве основного действующего вещества в составе одной капсулы содержится 100 мг гидрокситриптофана. Помимо него есть еще и 10 мг витамина B6 и 50 мг магния.

Капсулы изготовлены из растительных продуктов, поэтому препарат можно принимать вегетарианцам.

Он не содержит ГМО, глютена, искусственных консервантов, ароматизаторов и красителей. Качество подтверждено независимыми проверками.

Инструкция по применению Триптофана

Суточная норма триптофана составляет 1000-2500 мг. Обычно она обеспечивается 2-4 таблетками или капсулами в день. Принимать их нужно на пустой желудок. Последняя капсула должна быть выпита перед сном. Увеличивать дозировку самостоятельно нельзя. Препарат может вызывать сонливость.

Прием триптофана должен иметь какую-то цель. Пить его просто так не стоит. Ведь он влияет на выработку гормонов сна.

Перед началом курса нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Расскажите друзьям об этой статье!

Добавить комментарий