Лучший цинк на iHerb, рейтинг с отзывами, как выбрать и правильно принимать

Цинк относится к группе незаменимых микроэлементов. При несбалансированном питании и ряде заболеваний детям и взрослым требуется дополнительный прием БАДов, поскольку восполнить дефицит продуктами невозможно. Цинк на Айхерб представлен в составе мультивитаминных комплексов.

Полезные свойства цинка и опасность недостатка

Цинк необходимо для нормальной работы ЖКТ. Дефицит вызывает проблемы с кожей (сухость, шелушение, акне, высыпания и пр.), выпадение волос и ломкость ногтей, ухудшение зрения (близорукость). Микроэлемент участвует в регулировании работы нервной системы, кроветворении, формировании иммунитета, регенерации слизистых оболочек и кожных покровов. Регулирует усвоение токоферола (витамина Е). Отвечает за выработку серотонина (гормона счастья). У детей недостаток цинка вызывает нарушения в развитии организма, замедляет рост, искажает вкусовые привычки (вплоть до отказа от привычных продуктов). Особенно важен цинк пожилым людям, поскольку развивается мальабсорбция (плохая усвояемость питательных веществ).

Прием цинкосодержащих витаминов оправдан в следующих случаях:

  • иммунодефицит (постоянные простудные заболевания);
  • анемия;
  • хроническая усталость, снижение внимания и памяти;
  • чрезмерная нервная возбудимость;
  • планирование беременности (нормализация дозревания сперматозоидов и яйцеклеток, стабилизация гормонального фона);
  • плохая координация;
  • медленное заживление ран;
  • проблемы с кожей и волосами;
  • стоматит, белый налет на языке;
  • снижение зрения (препятствует разрушению сетчатки);
  • плохой аппетит, снижение веса;
  • синдром раздраженного кишечника, газообразование, диарея;
  • алкогольные интоксикации (расщепляется этиловый спирт, снижается негативное воздействие на печень и головной мозг).

Критерии выбора цинка

Цинк — сложноусвояемый минерал. Выбор витаминного комплекса целесообразно делать, опираясь на биологическую доступность. На iHerb представлены следующие цинкосодержащие формы:

  1. Оксид (наименее усвояемый вариант — менее 45%, у некоторых 0). Используется в дешевых БАДах. Вызывает раздражение слизистых оболочек кишечника, рвоту, интоксикацию.
  2. Цитрат (биодоступность 60%).
  3. Монометионин (в тонком кишечнике всасывается 60-70%).
  4. Пиколинат (пиколиновая кислота работает проводником и повышает усвояемость до 80-100%).
  5. Хелат (самая высокая биодоступность, быстрое восполнение дефицита минерала, накопительный эффект). Ионы цинка усваиваются вместе с аминокислотами, выступающими проводниками.

Также можно отталкиваться от суточной дозировки, формы выпуска (таблетки, капсулы, жевательные конфеты), графика приема (1-3 раза в день) и наличия дополнительных добавок.

Лучшие производители

Лидирует в производстве витаминных комплексов с цинком США. Целесообразно обратить внимание на следующих производителей:

  • Solgar;
  • Bluebonnet;
  • Natural Factors;
  • 21st Century;
  • California Gold Nutrition;
  • Nature’s Way;
  • Solaray;
  • Doctor’s Best;
  • Eidon Mineral Supplements;
  • Nature’s Plus.

Особого внимания заслуживает Vitamine Code с биодоступностью 100%. Это цельнопищевые формы, поручительные из экологических продуктов без термической обработки. На iHerb такой вариант представлен у Megafood и Garden of Life.

Лучшие пищевые добавки с цинком с Айхерб

На сайте продаются пищевые добавки для детей, людей среднего и преклонного возраста, спортсменов.

Nature’s Way Живая энергия 50+

Nature’s Way Живая энергия 50+

0

0 отзывов

Nature’s Way Живая энергия 50+

от 825 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Таблетки (цитрат цинка, 15 мг) ускоряют метаболизм, укрепляют сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат и иммунитет, предотвращают ухудшение зрения. Улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Покрывают суточную потребность в витаминах В, D3, Е и В. Содержит незаменимые аминокислоты.

NutriBiotic Immunity Hypo-Aller С

NutriBiotic Immunity гипоаллергенный витамин С

0

0 отзывов

NutriBiotic Immunity гипоаллергенный витамин С

от 1 468 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Мультивитаминный комплекс в виде шипучих таблеток (сульфат цинка, 2 мг), обогащенный кальцием, магнием, калием и витамином С. Укрепляет иммунитет, повышает прочность костей, улучшает состояние хрящевой ткани и сосудов. Нормализует функционирование нервной системы (снимает тревожность и раздражительность, восстанавливает режим сна). Восстанавливает баланс жидкости в организме. Коллаген и антиоксиданты тонизируют организм, предотвращают старение. Буферизованная форма не такая кислая, как чистая аскорбиновая кислота.

Super Nutrition Men’s Blend

Super Nutrition, Смесь для мужчин, мультивитамины

0

0 отзывов

Super Nutrition, Смесь для мужчин, мультивитамины

от 5 690 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Мультивитаминный комплекс (оксид и цитрат цинка, 40 мг) с антиоксидантами оказывает разнонаправленное положительное воздействие на мужской организм. Укрепляет иммунитет, стабилизирует гормональный фон (повышает выработку тестостерона), нормализует функционирование репродуктивной системы, улучшает потенцию и сперматогенез. Таблетки обеспечивают 60 процентов суточной нормы кальция и 100% витаминов А, В, С, D, Е и К, железа, магния и селена.

Nature’s Plus Source of Life Garden

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Таблетки (аминокислотный хелат, 10 мг) с высокой усвояемостью способствуют накоплению цинка в организме и устраняют симптомы дефицита. Укрепляют иммунитет, снижают вероятность простудных заболеваний. Подходят для взрослых и детей старше 7 лет (размер таблеток небольшой). Закрывают 67% суточной потребности в микроэлементе, передозировка маловероятна.

21st Century One Daily

21st Century, One Daily, для женщин

0

0 отзывов

21st Century, One Daily, для женщин

от 318 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Таблетки (хелат, 50 мг) нормализуют минеральный обмен и укрепляют опорно-двигательный аппарат (добавлен кальций). Укрепляют иммунитет, уменьшает выпадение волос, оздоравливает кожу и ногтевые пластины. Высокое содержание микроэлемента может вызвать аллергическую реакцию.

Какой цинк выбрать для детей на Айхерб

Микроэлемент важен для нормального развития детского организма. Лучшие БАД (ранжированы в порядке снижения биодоступности):

  1. Nature’s Plus Source of Life Animal Parade Kid Zinc (хелат, 8 мг). Жевательные конфеты для формирования детского иммунитета, повышения тонуса, нормализации работы ЖКТ и состояния кожи.
  2. Hero Nutritional Products Yummi Bears Витамин С + цинк (цитрат, 4 мг). Жевательные конфеты с 16 незаменимыми для детского организма питательными веществами.
  3. Nature’s Way Alive! (цитрат, 3,6-7,5 мг). Фруктовый жевательный мармелад улучшает аппетит и память, регулирует уровень сахара в крови, нормализует углеводный обмен, борется с железодефицитной анемией, укрепляет опорно-двигательный аппарат.
  4. GummiKing (цитрат, 2 мг). Жевательные конфеты-тянучки содержат витамины A, B, C, D, E, биотин, фолиевую и пантотеновую кислоты, тиамин, йод, ниацин, рибофлавин.
  5. KAL ActivMelt Zinc Eldberry (оксид, 5 мг). Растворимые таблетки укрепляют иммунитет.

Как пить цинк: правила приема

Важно соблюдать инструкцию по приему. Передозировка приводит к тошноте, рвоте, диарее, язве желудка, болям в пояснице и животе, тахикардии, затруднению мочеиспускания. Улучшает всасывание цинка витамины А, В6, С и Е, пиколиновая кислота. Замедляют усвоение большие дозы витамина В9, железа, кальция, меди и селена. Не рекомендовано сочетания с препаратами для угнетения иммунитета, диуретиками, стероидами и анаболиками, противозачаточными таблетками. Недопустимо одновременное употребление с чаем, кофе и алкоголем. Минимальный интервал при приеме антибиотиков — 1 час. Детям цинк разрешен с 2-ух лет.

Рекомендованная дневная доза для взрослого человека в профилактических целях — 10-20 мг. При повышенных умственных и физических нагрузках и дефиците увеличивается до 30-60 мг в сутки. Детям дают 2-11 гр, спортсменам требуется 25 мг. Курсовой прием рассчитан на 1 месяц. При длительном приеме в рацион добавляют магний и медь.

Расскажите друзьям об этой статье!

Добавить комментарий