Лучшее железо на iHerb, рейтинг с отзывами, как выбрать и правильно принимать

Железо относится к жизненно важным элементам, необходимым для нормального функционирования организма. Недостаток мгновенно отражается на состояние здоровья и приводит к серьезным проблемам. ВОЗ утверждает, что 60% населения сталкиваются с дефицитом железа, особенно опасным для детей и беременных женщин. Рацион современного человека не позволяет восполнить суточную норму, приходится употреблять БАДы. Железо на Айхерб представлено в различных формах.

Роль железа в организме человека

Железо выполняет ряд важнейших функций:

  1. В составе гемоглобина переносит кислород и выводит углекислый газ. Без железа невозможно дыхание на клеточном уровне.
  2. Укрепляет иммунитет.
  3. В составе ферментов оптимизирует метаболические процессы. Снижает уровень холестерина, утилизирует токсины и превращает калорий в энергию. Обеспечивает полноценное функционирование щитовидной железы.

Дефицит железа приводит к анемии, снижению аппетита, хронической усталости, одышке, головокружениям и потере сознания. Беспокоят ухудшение памяти, нервозность, частые простуды и кишечные инфекции, ломкость ногтей. Кожа бледнеет, пересыхает и трескается. Снижается мышечный тонус, тянет съесть землю, песок или мел.

Виды и формы железа

Биодобавки на iHerb содержат железо в следующих формах:

  • глюконат (усвояемость не превышает 12%);
  • сульфат (биодоступность 20%, устаревший формат, вызывающий побочные эффекты в виде нарушений в работе ЖКТ);
  • фумарат (биологическая доступность достигает 33%);
  • сукцинилат (усвояемость 80-90%, всасывание начинается только в тонком кишечнике, не раздражаются слизистые оболочки, передозировка невозможна);
  • хелатные формы (глицинат и бисглицинат с усвояемостью до 100% и отсутствием побочных эффектов).

Хлорид железа не рекомендован к употреблению. При взаимодействии с микрофлорой полости рта покрывает зубы черной пленкой.

Препараты железа с iherb: какие лучше выбрать

На Айхерб представлены различные железосодержащие БАДы. Принцип действия одинаковый, отличается только форма выпуска, дозировка и биологическая усвояемость.

Solgar, Gentle Iron, 25 мг

Растительные капсулы с биглицинатом железа закрываю 139% суточной нормы. Деликатно воздействуют на ЖКТ и не провоцируют запоры. Подходят для вегетарианцев и веганов.

Solgar, Gentle Iron, 25 мг, 180 растительных капсул

0

0 отзывов

Solgar, Gentle Iron, 25 мг, 180 растительных капсул

от 700 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Now Foods, Железо, 18 мг

Растительные капсулы на базе натуральных ингредиентов с биглицинатом железа (100% суточной нормы). Дополнительно обогащены жизненно необходимыми минералами. Мягко воздействуют на организм, не дает побочных эффектов (пищеварительная система функционирует нормально).

Now Foods, Железо, 18 мг, 120 растительных капсул

0

0 отзывов

Now Foods, Железо, 18 мг, 120 растительных капсул

от 520 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Flora, Floradix, добавка с железом и травами

Жидкий экстракт, обогащенный витаминами В (тиамин, рибофлавин и пр.) и С для укрепления иммунитета. Содержит 60% суточной нормы железа. Среди ингредиентов экстракт корня моркови, пырея и зародышей пшеницы, крапивы, листьев шпината, укропа, ламинарии, шиповника, цветков гибискуса.

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

21st Century, Железо, 65 мг

Минеральная добавка с сульфатом железа (100% суточной потребности), вызывающим побочные эффекты (нарушение работы ЖКТ) и отличающимся низкой биологической доступностью. Содержит кальций (65% нормы).

21st Century, Железо, 65 мг, 120 таблеток

0

0 отзывов

21st Century, Железо, 65 мг, 120 таблеток

от 259 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Nature’s Bounty, Железо мягкого действия, 28 мг

Капсулы для улучшения кроветворения с биглицинатом железа (156% суточной нормы), обогащенные витаминами группы В и С. Повышают гемоглобин в крови за неделю на 2-3 единицы. Не вызывают нарушений стула, тошноты и рвоты.

Nature’s Bounty, Железо мягкого действия, 28 мг

0

0 отзывов

Nature’s Bounty, Железо мягкого действия, 28 мг

от 510 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Как принимать железо

Женщинам в сутки нужно больше железа (15 мг) из-за ежемесячных менструальных кровотечений и нюансов функционирования гормональной системы. Суточная норма для мужчин — 10 мг, для детей — 5-15 мг (зависит от возраста). Максимальная суточная дозировка в профилактических целях — 45 мг. Минимальная продолжительность курса — 5-10 недель (содержание гемоглобина в крови растет медленно), для закрепления результатов требуется еще 6-8 недель. На начальном этапе возможно расстройство стула, поэтому курс начинают с небольшой дозы и наращивают до расчетной за 2 недели.

Оптимальное время приема — за 2 часа до или после еды (натощак всасывание лучше). Недопустим одновременный прием с антибиотиками, препаратами для лечения щитовидной железы и ревматоидного артрита (требуется перерыв минимум 2 часа). Усиливают всасывание железа молочные продукты, «Алмагель», кофе и черный чай, фосфорная кислота и танин, кальций, цинк, медь, марганец и магний.

Какое железо выбрать для детей

Недостаток железа, особенно в первые годы, влияет на процессы физического и нервно-психологического развития. Детям до 3 лет рекомендованы капли, от 3 до 6 — сироп, с 7 лет — драже и таблетки.

Лучшие препараты с железом на iHerb для беременных:

  • Vitamin Friends (жевательные конфеты с клубничным вкусом с добавлением фолиевой кислоты, цинка и кальция);
  • UpSpings (жидкий мультивитаминный комплекс с цинком, разрешенный с 4 месяцев, допустимо добавлять в молоко и иные жидкости);
  • Zarbee’s Naturals (мультивитаминный комплекс из натуральных ингредиентов с тиамином, ниацином и рибофлавином, разрешен с первых месяцев жизни).

Железо для здоровья беременных женщин

У беременных часто развивается железодефицитная анемия. Недостаток железа приводит к ухудшению здоровья будущей матери, нарушениям развития плода и плаценты, кислородному голоданию плода. Для профилактики и лечения акушеры-гинекологи назначают железосодержащие препараты при многоплодной беременности, частых родах, тяжелом гестозе, несбалансированном питании, обильных и продолжительных менструациях в анамнезе.

Лучшие препараты с железом на iHerb для беременных:

  • Garden of Life Vitamin Code с ягодами, фруктами и овощами без термической обработки, лактобактериями, макро- и микроминералами;
  • Thorna Research с биглицинатом повышает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • Nature’s Bounty с фолиевой кислотой, витаминами В12 и С.

Расскажите друзьям об этой статье!

Добавить комментарий