Лучшая спирулина на iHerb, рейтинг с отзывами, как выбрать и правильно принимать
Спирулина — популярный суперфуд, содержащий свыше 650 жизненно необходимых полезных веществ и оказывающий на организм комплексное положительное воздействие. Применяемая в качестве пищевой добавки с 80-х годов XX века. Выгодно заказывать спирулину на Айхерб, поскольку США — лидер по производству БАДов на основе водоросли.
Что такое спирулина
Спирулина – сине-зеленая водоросль, растущая в водоемах стран Африки и Южной Америки и в Австралии при температуре не выше 25 градусов. О пользе для человека стало известно свыше 500 лет назад. Ацтеки и африканские аборигены употребляли водоросль в пищу (в том числе с лечебными целями). Сегодня она помогает в профилактике и лечении болезней, укрепляет и тонизирует организм.
Состав и польза для организма
Спирулина — идеальный белковый продукт, необходимый для построения здорового рациона (в том числе веганам, вегетарианцам и приверженцам правильного питания). Содержание белка в 2 раза выше, чем в говядине. Усвояемость легкая, без перегрузки ЖКТ. В зависимости от сорта состав выглядит следующим образом:
- белок — 50-70%;
- углеводы — 10-25%;
- жиры — 5%;
- клетчатка — 2%.
Водоросль содержит 18 заменимых и незаменимых аминокислот и жирных кислот. Глутаминовая улучшает работу головного мозга, глицин благотворно влияет на центральную нервную систему, лизин укрепляет иммунитет, изолейцин предотвращает развитие анемии. Среди витаминов, входящих в состав, присутствуют бета-каротин, токоферол, фолиевая и пантотеновая кислоты, биотин.
Спирулина комплексно воздействует на организм:
- снижает уровень холестерина (профилактика атеросклероза);
- стимулирует работу ЖКТ, нормализует аппетит;
- улучшает память;
- успокаивает нервы, нормализует сон;
- укрепляет иммунитет;
- стабилизирует метаболические процессы, опосредованно влияя на снижение веса;
- повышает гемоглобин (предотвращает развитие железодефицитной анемии);
- тонизирует, повышает работоспособность и физическую выносливость, ускоряет восстановление после интенсивных тренировок;
- работает как мягкий антиаллерген;
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- улучшает внешний вид (выравнивает цвет лица, повышает упругость кожи, сужает поры, убирает отечность, уменьшает выпадение волос, устраняет сухость и перхоть);
- снижает уровень сахара в крови (допустимо применения для профилактики и лечения диабета).
Водоросль незаменима при авитаминозе, ожирении, иммунодефиците, анемии, гипертонии, повышенных тревожности или агрессивности, дисбактериозе и гипотериозе, отравлениях (в том числе алкогольных интоксикациях).
Полезна детям и взрослым, спортсменам, занимающимся тяжелым физическим и умственным трудом, беременным женщинам.
Форма выпуска
Спирулину выпускают в следующих формах:
- таблетки (самый дешевый вариант, содержат химические компоненты);
- капсулы (только натуральные составляющие);
- порошок (высокая эффективность и усвояемость, неприятные вкус и запах);
- жидкая паста;
- гранулы;
- сироп (самый приятный на вкус вариант, содержит натуральные ароматизаторы, подходит для детей);
- хлопья;
- замороженная свежая водоросль.
Лучшие таблетированные препараты спирулины
У качественных БАДов одинаковые принцип действия и эффективность. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений.
Solgar
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Крупные продолговатые таблетки содержат по 3 г спирулины. Дополнительно обогащены магнием, натрием, бате-каротином и растительной клетчаткой. Предназначены для укрепления организма и улучшения самочувствия. Продукт произведен из органических водорослей класса Cyanophyceae, сертифицирован в Министерстве сельского хозяйства США, подходит веганам.
Life Time Vitamins Hawaiian Spirulina
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Капсулы (2,4 мг органической спирулины) для поддержания здоровья организма и укрепления сердечно-сосудистой системы. Обогащены протеином, закрывают суточную потребность в витаминах А и В12, дают 30% суточной нормы калия и железа. Водоросли выращивают на Гавайских островах.
Это кошерный и сертифицированный веганский продукт.
Starwest Botanicals
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Порошок из органической Spirulina Platensis, выращенной в Китае. Сертифицирован QAI и Kosher Certification Services. Соответствует нормам Министерства сельского хозяйства США.
Ежедневное употребление 1 г ускоряет восстановление после интенсивных физических нагрузок.
Earthrise
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Натуральный порошок для общего укрепления организма и сердечно-сосудистой системы, антиоксидантной защиты и замедления старения, укрепления иммунитета, улучшения зрения и функционирования головного мозга. Изготовлен из калифорнийских водорослей, выращенных в экологически чистом регионе без применения пестицидов и гербицидов. Содержит 30 мг незаменимой гамма-линоленовой кислоты, витамины А, D и К (20% суточной нормы).
В одной порции столько же антиоксидантов, сколько в 3-4 овощах или фруктах.
БАД сертифицирован по стандарту GRAS.
Nutren Hawaii Pure Vitamins Spirulina
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Капсулы (3 мг спирулины) для повышения иммунитета и укрепления сердечно-сосудистой системы. Производятся по запатентованной технологии Ocean Chill (холодное высушивание), позволяющей сохранить максимум полезных веществ. Водоросли, дополнительно обогащенные магнием, инулином и цикорием, выращивают на Гавайских островах (побережье Кона) без применения химии.
Как пить спирулину с iHerb
Принимать следует согласно инструкции. Обязательно до еды или во время. Таблетки и капсулы обильно запиваются водой. Порошок, гранулы и хлопья допустимо добавлять во фруктово-овощные смузи, салаты, каши, мюсли, соусы или салатные заправки, выпечку. Нельзя употреблять вместе с острой и горячей пищей (при температуре свыше 54 градусов полезные свойства теряются), газированными и алкогольными напитками, кофе и сладостями.
Запрещено сочетание с препаратами для угнетения иммунитета и разжижения крови.
Отмечена хорошая сочетаемость с витаминами А и Е, мумие и рыбьим жиром. Если повреждена или отсутствует самоклеящаяся мембрана под крышкой, стоит отказаться от использования (происходит окисление при попадании света и воздуха).
ВОЗ установила безопасную норму ежедневного потребления — 50 мг. Стандартная суточная доза для взрослого человека — 1-5 г.
Минимальный курс приема — 1 месяц, максимальный — 6 месяцев.
На это время требуется увеличить питьевой режим на 0,5 л в день. Рекомендовано начинать прием с малых доз (0,5-1 гр), постепенно наращивая дозировку и одновременно наблюдая за реакцией организма. В лечебных целях и для снижения веса спирулину принимают натощак. Так повышается биодоступность, для усвоения полезных веществ требуется 20 минут.
Не рекомендован прием при индивидуальной непереносимости, тромбозе, внутренних кровотечениях, язве и инфаркте, гипертериозе, проблемах с почками и печенью и детям до 5 лет.
Беременным и кормящим женщинам следует принимать БАД с осторожностью.
Среди побочных эффектов жажда, запор, тошнота, сыпь и боли в животе.