Лучшая спирулина на iHerb, рейтинг с отзывами, как выбрать и правильно принимать

Спирулина — популярный суперфуд, содержащий свыше 650 жизненно необходимых полезных веществ и оказывающий на организм комплексное положительное воздействие. Применяемая в качестве пищевой добавки с 80-х годов XX века. Выгодно заказывать спирулину на Айхерб, поскольку США — лидер по производству БАДов на основе водоросли.

Что такое спирулина

Спирулина – сине-зеленая водоросль, растущая в водоемах стран Африки и Южной Америки и в Австралии при температуре не выше 25 градусов. О пользе для человека стало известно свыше 500 лет назад. Ацтеки и африканские аборигены употребляли водоросль в пищу (в том числе с лечебными целями). Сегодня она помогает в профилактике и лечении болезней, укрепляет и тонизирует организм.

Состав и польза для организма

Спирулина — идеальный белковый продукт, необходимый для построения здорового рациона (в том числе веганам, вегетарианцам и приверженцам правильного питания). Содержание белка в 2 раза выше, чем в говядине. Усвояемость легкая, без перегрузки ЖКТ. В зависимости от сорта состав выглядит следующим образом:

  • белок — 50-70%;
  • углеводы — 10-25%;
  • жиры — 5%;
  • клетчатка — 2%.

Водоросль содержит 18 заменимых и незаменимых аминокислот и жирных кислот. Глутаминовая улучшает работу головного мозга, глицин благотворно влияет на центральную нервную систему, лизин укрепляет иммунитет, изолейцин предотвращает развитие анемии. Среди витаминов, входящих в состав, присутствуют бета-каротин, токоферол, фолиевая и пантотеновая кислоты, биотин.

Спирулина комплексно воздействует на организм:

  • снижает уровень холестерина (профилактика атеросклероза);
  • стимулирует работу ЖКТ, нормализует аппетит;
  • улучшает память;
  • успокаивает нервы, нормализует сон;
  • укрепляет иммунитет;
  • стабилизирует метаболические процессы, опосредованно влияя на снижение веса;
  • повышает гемоглобин (предотвращает развитие железодефицитной анемии);
  • тонизирует, повышает работоспособность и физическую выносливость, ускоряет восстановление после интенсивных тренировок;
  • работает как мягкий антиаллерген;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает внешний вид (выравнивает цвет лица, повышает упругость кожи, сужает поры, убирает отечность, уменьшает выпадение волос, устраняет сухость и перхоть);
  • снижает уровень сахара в крови (допустимо применения для профилактики и лечения диабета).

Водоросль незаменима при авитаминозе, ожирении, иммунодефиците, анемии, гипертонии, повышенных тревожности или агрессивности, дисбактериозе и гипотериозе, отравлениях (в том числе алкогольных интоксикациях).

Анастасия Петрова
Анастасия Петрова
Фармацевт. Автор статей на сайте
Задать мне вопрос

Полезна детям и взрослым, спортсменам, занимающимся тяжелым физическим и умственным трудом, беременным женщинам.

Форма выпуска

Спирулину выпускают в следующих формах:

  • таблетки (самый дешевый вариант, содержат химические компоненты);
  • капсулы (только натуральные составляющие);
  • порошок (высокая эффективность и усвояемость, неприятные вкус и запах);
  • жидкая паста;
  • гранулы;
  • сироп (самый приятный на вкус вариант, содержит натуральные ароматизаторы, подходит для детей);
  • хлопья;
  • замороженная свежая водоросль.

Лучшие таблетированные препараты спирулины

У качественных БАДов одинаковые принцип действия и эффективность. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений.

Solgar

Solgar, Спирулина

0

0 отзывов

Solgar, Спирулина

от 2 056 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Крупные продолговатые таблетки содержат по 3 г спирулины. Дополнительно обогащены магнием, натрием, бате-каротином и растительной клетчаткой. Предназначены для укрепления организма и улучшения самочувствия. Продукт произведен из органических водорослей класса Cyanophyceae, сертифицирован в Министерстве сельского хозяйства США, подходит веганам.

Life Time Vitamins Hawaiian Spirulina

LifeTime Vitamins, Гавайская спирулина

0

0 отзывов

LifeTime Vitamins, Гавайская спирулина

от 649 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Капсулы (2,4 мг органической спирулины) для поддержания здоровья организма и укрепления сердечно-сосудистой системы. Обогащены протеином, закрывают суточную потребность в витаминах А и В12, дают 30% суточной нормы калия и железа. Водоросли выращивают на Гавайских островах.

Это кошерный и сертифицированный веганский продукт.

Starwest Botanicals

Starwest Botanicals, Органический порошок спирулины

0

0 отзывов

Starwest Botanicals, Органический порошок спирулины

от 1 528 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Порошок из органической Spirulina Platensis, выращенной в Китае. Сертифицирован QAI и Kosher Certification Services. Соответствует нормам Министерства сельского хозяйства США.

Ежедневное употребление 1 г ускоряет восстановление после интенсивных физических нагрузок.

Earthrise

Earthrise, Натуральный порошок спирулины

0

0 отзывов

Earthrise, Натуральный порошок спирулины

от 1 110 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Натуральный порошок для общего укрепления организма и сердечно-сосудистой системы, антиоксидантной защиты и замедления старения, укрепления иммунитета, улучшения зрения и функционирования головного мозга. Изготовлен из калифорнийских водорослей, выращенных в экологически чистом регионе без применения пестицидов и гербицидов. Содержит 30 мг незаменимой гамма-линоленовой кислоты, витамины А, D и К (20% суточной нормы).

В одной порции столько же антиоксидантов, сколько в 3-4 овощах или фруктах.

БАД сертифицирован по стандарту GRAS.

Nutren Hawaii Pure Vitamins Spirulina

Nutrex Hawaii, Чистая гавайская спирулина

0

0 отзывов

Nutrex Hawaii, Чистая гавайская спирулина

от 3 027 ₽

Подробнее

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Капсулы (3 мг спирулины) для повышения иммунитета и укрепления сердечно-сосудистой системы. Производятся по запатентованной технологии Ocean Chill (холодное высушивание), позволяющей сохранить максимум полезных веществ. Водоросли, дополнительно обогащенные магнием, инулином и цикорием, выращивают на Гавайских островах (побережье Кона) без применения химии.

Как пить спирулину с iHerb

Принимать следует согласно инструкции. Обязательно до еды или во время. Таблетки и капсулы обильно запиваются водой. Порошок, гранулы и хлопья допустимо добавлять во фруктово-овощные смузи, салаты, каши, мюсли, соусы или салатные заправки, выпечку. Нельзя употреблять вместе с острой и горячей пищей (при температуре свыше 54 градусов полезные свойства теряются), газированными и алкогольными напитками, кофе и сладостями.

Анастасия Петрова
Анастасия Петрова
Фармацевт. Автор статей на сайте
Задать мне вопрос

Запрещено сочетание с препаратами для угнетения иммунитета и разжижения крови.

Отмечена хорошая сочетаемость с витаминами А и Е, мумие и рыбьим жиром. Если повреждена или отсутствует самоклеящаяся мембрана под крышкой, стоит отказаться от использования (происходит окисление при попадании света и воздуха).

ВОЗ установила безопасную норму ежедневного потребления — 50 мг. Стандартная суточная доза для взрослого человека — 1-5 г.

Минимальный курс приема — 1 месяц, максимальный6 месяцев.

На это время требуется увеличить питьевой режим на 0,5 л в день. Рекомендовано начинать прием с малых доз (0,5-1 гр), постепенно наращивая дозировку и одновременно наблюдая за реакцией организма. В лечебных целях и для снижения веса спирулину принимают натощак. Так повышается биодоступность, для усвоения полезных веществ требуется 20 минут.

Не рекомендован прием при индивидуальной непереносимости, тромбозе, внутренних кровотечениях, язве и инфаркте, гипертериозе, проблемах с почками и печенью и детям до 5 лет.

Беременным и кормящим женщинам следует принимать БАД с осторожностью.

Среди побочных эффектов жажда, запор, тошнота, сыпь и боли в животе.

Расскажите друзьям об этой статье!

Добавить комментарий